Over B-oké
Dagelijks zie ik hoeveel mensen worstelen met chronische aandoeningen en de impact daarvan op hun leven.
Wie ben ik?
Hallo! Leuk dat je een kijkje neemt op mijn website. Mijn naam is Boke, ik ben een 32-jarige avonturier uit West-Friesland en ik deel mijn leven graag met Charrel, mijn geliefde camper. Ik beweeg het liefste buiten in de vorm van wandelen, fietsen, suppen of snowboarden. Als ik niet buiten ben, vind je mij in de keuken, waar ik graag experimenteer met veganistische recepten.
Mijn passie voor gezondheid komt voort uit mijn eigen bewustwordingsproces en werkervaring als fysiotherapeut. Dagelijks zie ik hoeveel mensen worstelen met chronische aandoeningen en de impact daarvan op hun leven. Het aantal mensen met overgewicht en mentale klachten, en daarmee een verhoogd risico op chronische aandoeningen, neemt alleen maar toe. Misschien heb jij hier ook wel mee te maken?!
Hier is het goede nieuws: je levensstijl kan een grote rol spelen in het voorkomen en verbeteren van deze chronische aandoeningen. De bijwerkingen van een gezonde leefstijl zijn over het algemeen alleen maar positief.
Voor het bereiken van een gezonde leefstijl hoef je niet per se in een camper te wonen, veganistisch te eten of intensief te sporten. Samen stellen we een persoonlijk plan op dat past bij jouw leven en doelen. Wel is het essentieel dat je gemotiveerd bent om aan je gezondheid te werken, heldere doelstellingen hebt en openstaat voor verandering. Zoals het gezegde luidt: als je blijft doen wat je deed, zul je krijgen wat je kreeg.
Ik ben er om jou door dit proces te begeleiden!
Mijn eigen bewustwordingsproces: een reis naar binnen
Naar buiten presenteer ik mij graag als actief, stoer, eigenzinnig, daadkrachtig. Tijdens mijn opleiding, holistisch leefstijlcoachen, werd ik uitgedaagd om dieper naar binnen te keren. Ik nam de tijd om mijn levenspad tot nu toe uit te tekenen, om inzicht te krijgen in de normen en waarden die ik heb geleerd en de patronen binnen mijn familie. Dit was soms behoorlijk confronterend. Dat bracht fysieke reacties teweeg, zoals buikpijn en nekpijn, die ik voorheen niet volledig begreep. Maar in plaats van ze te negeren, onderzocht ik ze met nieuwsgierigheid en ontdekte ik dat ze me veel te vertellen hadden.
Het harde werken heeft me ver gebracht
Maar in de stilte en rust zit de kracht
Ik leerde verzachten door het toe te laten
Door te ademen, yoga, mediteren, dansen en er over te praten
Ik zag mijn eigen patronen en veel dingen vielen op zijn plek
Ik begrijp mezelf steeds beter en ga nog steeds op mijn bek
Ben je klaar om jouw unieke ingrediënten te ontdekken?
Het verhaal achter mijn logo
De kraanvogel in mijn logo staat voor een lang, gezond en gelukkig leven en is een ode aan mijn vriend Tom. In Japan wordt gezegd dat als je 10.000 kraanvogels vouwt je wens op gebied van gezondheid in vervulling gaat. Tom vouwde kraanvogels maar wist dat zijn wens niet in vervulling zou gaan. Hij is op jonge leeftijd aan kanker overleden. Toen een enorm bewustwordingsmoment dat gezondheid niet vanzelfsprekend is. Nu mijn missie om jouw te begeleiden met wat je wel zelf kunt doen om een gezond en gelukkig leven te leiden.
Achtergrond en ervaringen
- Algemeen fysiotherapeut (2014)
- Leefstijlcoach (2023).
- Ademcoach(2024)
- Twee-jarig opleiding Holistisch Leefstijlcoach afgerond bij de Academie voor Holistisch Coachen (Erkend en geaccrediteerd door BLCN).
- Verkorte opleiding GLI bij CIVAS
- Opleiding tot ademcoach Yellow-belt B-mind
Ik ben trots mee te werken aan het plantaardige leefstijlprogramma Plants for Health, dat bewezen effectief is bij het verminderen van ziekteactiviteit en klachten bij mensen met reuma en artrose. Het programma had als mooie resultaat dat deelnemers hun medicatie konden af bouwen, pijn te verlichten en hun fysieke functioneren te verbeteren. Daarnaast wordt gewichtsverlies, verbeterde bloedwaarden en minder stress bevorderd.
Ook ben ik mede-auteur van het Plants for Health boek, een complete gids naar een gezonde en duurzame leefstijl. Met praktische tips over voeding, beweging, ontspanning en slaap, biedt het boek meer dan 70 gezonde recepten en helpt het je stress te verminderen en beter te slapen. Het perfecte cadeau voor de feestdagen.
Bestel het boek voor 34,50 euro, door een mailtje te sturen met je naam, adres een aantal boeken naar info@b-oke.com
Samen sterk voor gezondheid van jongeren van West-Friesland
JWF is een intiatief opgezet om jongeren te verbinden en daarmee bij te dragen aan mentale en fysieke gezondheid van jongeren in West-Friesland. Dat de kwaliteit van leven en het welzijn van jongeren verbeterd. Minder hardheid, oordelen en depressie. Meer liefde, verbinding, vervulling en geluk. Balans tussen actie en ontspanning. Jongeren in hun kracht te zetten, door hen te helpen ontplooien tot wie ze werkelijk zijn.
B-oké wil dat initiatief graag ondersteunen. Daarom gaat er van iedere sessie 1,- naar JWF. Dit geld wordt gebruikt voor het organiseren van activiteiten en om te groeien zodat meer jongeren zich kunnen aansluiten.
Ik ben inmiddels zelf onderdeel van het JWF-team geworden en ben medeorganisator van activiteiten zoals kletspraat, wandelingen en workshops.