B-oké buitentraining
Buiten trainingen
Buiten trainen is heerlijk: na een lange werkdag even uit je hoofd, ontspannen, bewegen en werken aan je gezondheid. De B-oké buitentrainingen zijn laagdrempelig en gezellig!
Wat maakt mijn trainingen uniek? We beginnen altijd vanuit ontspanning, met een bodyscan, ademhalingsoefening of mentale ontspanning om even de hectiek van de dag los te laten. Na een warming-up starten we een gevarieerde training. Ik let op de uitvoering, maak de oefeningen kleiner waar nodig en daag je uit als ik zie dat je meer kunt. Ik deel ook graag nieuwe inzichten of een leuk spelletje voor de gezelligheid in de groep. Een ding is zeker, na een training vertrek jij voldaan, blij en ontspannen richting huis.
De trainingen zijn geschikt voor iedereen die één uur kan staan en wandelen.
Klaar om mee te doen?
Ik vind je een goede trainer! Je legt de oefeningen goed uit en je straalt een bepaalde rust uit. Je corrigeert mij op een goede manier als ik de oefeningen niet helemaal goed uitvoer.
Nadia
Je zorgt ervoor dat iedereen op zijn eigen tempo en kracht mee kan doen. Leuke oefeningen. De oefeningen met visualisatie aan het begin van de training geven net iets extra's.
Jeffrey
Herfstboost
Lekker Buiten blijven trainen richting de winter (sport) en kerst (cross)!
Dinsdag & Donderdag – Start 23 september t/m de kerstvakantie
- Dinsdag: vertrek vanaf de Bibliotheek in Opmeer
Focus: (hard)loopvaardigheden en conditie - Donderdag: vertrek vanaf De Kas op de Spanbroekerweg
Focus: core, stabiliteit en kracht
Één ding is zeker: na een training ga je voldaan, blij en ontspannen weer naar huis!
Wil jij trainen met een geweldige groep? Meld je direct aan!
B-oké is ook beschikbaar voor workshops of trainingen op maat!
- Zen op de sup
- Workshop: ‘ademhalen’
- Wandelbootcamp voor diverse doelgroepen (bijvoorbeeld met artrose)
- Bewust bewegen: ontspanning- en inspanning
- Basis beweegvaardigheden (bijvoorbeeld core-stability)