Werkwijze en Tarieven

Werkwijze

Zet vandaag nog de eerste stap! Maak een afspraak voor een persoonlijk begeleidingstraject, of meld je aan voor een training of de skivakantie!

Dit kun je doen door een bericht te sturen naar info@b-oke.com met je naam, vraag en contactgegevens. We nemen zo snel mogelijk contact met je op om een afspraak in te plannen of je aanmelding te bevestigen. Je kunt ook direct bellen.

B-oké gaat voor persoonlijke begeleiding en neemt altijd persoonlijk contact met je op, of het nu gaat om een aanmelding voor een training, workshop, vakantie of een persoonlijk begeleidingsgesprek. Zo weten we zeker dat jij op de juiste plek bent!

Duur: 75 minuten

Kies je voor een persoonlijk begeleidingsgesprek in de vorm van leefstijlcoaching of ademcoaching? Dan volgt er eerst een intakegesprek.

Voor het intakegesprek vragen we je vriendelijk om alvast een intakeformulier in te vullen.

Zo kunnen we tijdens het intakegesprek alle aandacht richten op jouw doelen en de zaken die belangrijk voor jou zijn. Het doel van de intake is om jouw verwachtingen te bespreken en een helder vertrekpunt te bepalen, zodat we concrete doelen kunnen stellen en een plan opstellen dat gericht is op jouw specifieke behoeften.

Ik neem hier graag de tijd voor en plan hiervoor 60-75 minuten.

ALLEEN VAN TOEPASSING BIJ EEN LEEFSTIJLTRAJECT
Duur: 1-3 sessies van 75 minuten

Na de intake volgt de analyse, waarin we informatie verzamelen over jouw voeding, beweging, ontspanning, ademhaling en slaap.

Dit geeft ons niet alleen inzicht in deze gebieden, maar ook in jouw emoties, gedachten, gedrag en zelfliefde. Houd er rekening mee dat deze fase veel huiswerk inhoudt, zoals het bijhouden van een eetmeter, je beweging, slaap en het maken van inzichttesten.

Afhankelijk van jouw persoonlijke situatie duurt dit 1 tot 3 sessies.

Met dit overzicht stellen we samen een plan op en bepaal jij welke stappen je wilt nemen om jouw doelstellingen te bereiken.

Duur: 60 minuten per sessie

Het veranderen van dagelijkse gewoontes is een uitdaging.

Onderweg kunnen er obstakels optreden, zoals ingesleten gedragspatronen en weerstand. In deze verdiepende sessies gaan we samen ontdekken hoe we deze uitdagingen aanpakken.

Als holistisch leefstijl en ademcoach beschik ik niet over een toverstaf, maar over een gereedschapskist vol praktische tools en een flinke dosis humor. We ontwikkelen strategieën om hardnekkige gewoontes te doorbreken en bouwen aan duurzame leefstijlveranderingen. Je verzamelt tools om met zelfvertrouwen en veerkracht zelfstandig verder te werken aan een gezondere leefstijl.

Hoeveel sessies nodig zijn, bepaal jij!

Indicatie voor het gemiddelde traject:

  •  3 tot 6 vervolg sessies

Hoewel je traject misschien ten einde is, is dit voor jou slechts het begin.

Nu beschik je over een persoonlijke analyse, plan en een gereedschapskist vol bruikbare tools. De verleiding om terug te vallen in oude patronen is groot, en daarom besteden we in de laatste sessie aandacht aan terugvalpreventie. We bespreken welke signalen op een terugval kunnen wijzen.

Drie maanden na de laatste sessie neem ik contact met je op voor een telefonische check-in. Daarna is het advies om iedere zes maanden een check-in te plannen, bijvoorbeeld via het terugvalpreventiewebinar voor B-oké klanten of in de vorm van een 1-op-1 wandel-beweeg-SUP-adem-coaching.

Daarnaast werken we aan een B-oké community: een online platform waar cliënten hun ervaringen, tips en recepten kunnen delen en elkaar ondersteunen op de weg naar een gezondere leefstijl.

Zo bieden we zowel individuele als groepsondersteuning voor voortdurende motivatie en steun op jouw reis naar een gezond en vrij leven 🙂

Tarieven

Leefstijlcoaching

 

Tarief per sessie van 75 minuten

Intake

120 euro

Analyse

120 euro

Verdiepende sessies

90 euro

* In de tarieven is administratieve tijd voor het verwerken van de gegevens van de analyse en advies meegerekend. Deze tijd wordt opgenomen in het tarief om ervoor te zorgen dat je een volledig en nauwkeurig verslag ontvangt. Dit verslag vereist veel tijd en aandacht om op maat gemaakt te worden voor jouw specifieke behoeften.

**Bij specifiek voedingsadvies, bijvoorbeeld bij ziekte, een aandoening of de wens om volledig plantaardig te eten, verwijs ik je door naar Pauline, diëtist bij ‘De Eetmevrouw’.

Ademcoaching

 

Tarief per sessie van 60 minuten

Intake

96 euro

Vervolg

72,50 euro



Buitentraining

 Een training is 60 minuten

1 rit

15 euro

5 ritten

62,50 euro

10 ritten

100 euro

 

Locatie

Flexibel

Mijn praktijk bevindt zich in mijn camper, waardoor ik flexibel ben en me gemakkelijk kan verplaatsen. 

In de natuur

Bij voorkeur ontmoeten we elkaar in de rust van de natuur, waar we de sessies kunnen omzetten in wandelende gespreken te midden van prachtige natuurgebieden, als:

  • Het stadsstrand, Hoorn.
  • Tot 30 km vanaf, Hoorn
  • Daarbuiten is mogelijk tegen een vergoeding van 0,30 euro per/km + 50% van het uurtarief
Aan huis

Indien gewenst en haalbaar, kom ik ook aan huis om de begeleiding zo toegankelijk mogelijk te maken. Ook hier geldt een maximale afstand van 30 km vanaf Hoorn of daarbuiten tegen een vergoeding van 0,30 euro per/km + 50% van het uurtarief

Online

Daarnaast behoort online afspreken ook tot de mogelijkheden, waardoor we de connectie kunnen behouden, als fysieke afstand een rol speelt. 

SOOF fysiotherapie

Op afspraak is B-oké aanwezig bij Soof Fysiotherapie op de Terborchlaan 7 in Heerhugowaard.

Vergoedingen

Werkgevers

Veel werkgevers hebben gezondheidsbudgetten en persoonlijke ontwikkelingsbudgetten om het welzijn van hun personeel te bevorderen. Het is de moeite waard om te informeren of jouw werkgever dergelijke initiatieven ondersteund, mogelijk kun je gebruikmaken van beschikbare middelen voor het holistisch leefstijlcoachings traject of de trainingen.

Zorgverzekeraar

Een individueel leefstijltraject is voor eigen rekening. Je kunt bij je zorgverzekering informeren naar de mogelijkheden vanuit je aanvullende pakket. Een aantal zorgverzekeraars bieden preventieve zorg aan.

Ademcoaching valt onder fysiotherapie. Als je aanvullend verzekerd bent, wordt dit vergoed door de verzekeraar. Heb je geen aanvullende verzekering of ben je door je behandelingen heen, dan gelden de bovenstaande tarieven.