Zet vandaag nog de eerste stap en maak een afspraak!

Dit kun je doen door een bericht te sturen via de website of e-mail. We nemen zo snel mogelijk telefonisch contact met je op voor het plannen van een afspraak. Je kunt ook direct bellen om een afspraak te maken.

Duur:  75 minuten

Kies je voor leefstijlcoaching? Dan volgt na ons kennismakingsgesprek een intakegesprek.

Voor het intakegesprek vragen we je vriendelijk om alvast een intakeformulier, vitaliteitscheck, screeningslijst en een overeenkomst in te vullen. Deze ontvangen we graag uiterlijk 48 uur terug voor onze afspraak, zodat we bij eventuele hiaten nog contact met je kan opnemen.

Zo kunnen we tijdens het intakegesprek alle aandacht richten op jouw doelen en de dingen die belangrijk voor jou zijn. Tijdens dit gesprek bespreken we ook jouw verwachtingen. En bepalen we een duidelijk vertrekpunt aan de hand van een 0-meting gericht op jouw doelen.

Duur: 1-3 sessies van 75 minuten

Tijd om jouw leefstijl te onderzoeken.

We gaan informatie verzamelen over jouw voeding, beweging, ontspanning en slaap. Daarmee krijgen we niet alleen informatie over jouw leefstijl, maar ook inzichten over jouw emoties, gedachten, gedrag, patronen en zelfliefde. Houd er rekening mee dat dit een periode is van veel huiswerk, zoals het bijhouden van de eetmeter, je beweging, slaap en het maken van inzichttesten. Afhankelijk van jouw motivatie en snelheid kost dit 1 tot 3 sessies.

Met dit complete overzicht maken we samen een persoonlijk plan en bepaal jij welke inzichten en stappen je wilt nemen om jouw doelstelling te bereiken.

Duur:  75 minuten per sessie

Dagelijkse gewoontes veranderen is behoorlijk uitdagend.

Onderweg kunnen zich verschillende valkuilen voordoen, zoals diepgewortelde gedragspatronen die vastzitten als oude lijm en een gezonde dosis weerstand. In deze verdiepende sessies gaan we ontdekken hoe we deze uitdagingen en obstakels kunnen aanpakken.

Als holistisch leefstijlcoach beschikken we niet over een toverstaf, maar eerder over een gereedschapskist vol praktische tools en een flinke dosis humor. Samen zullen we strategieën ontwikkelen om deze hardnekkige gewoontes te doorbreken. We bouwen niet alleen aan duurzame leefstijlveranderingen, maar zal je ook tools verzamelen, zodat je met zelfvertrouwen en veerkracht zelfstandig de uitdagende weg naar een gezondere leefstijl verder kunt bewandelen.
Hoeveel sessies hiervoor nodig zijn is persoonsafhankelijk. Dit bepaal jij!

Hoewel het traject misschien ten einde is, is dit voor jou slechts het begin.

In jouw handen rust nu een persoonlijke analyse, plan en een gereedschapskist vol bruikbare instrumenten. De verleiding om terug te vallen in oude patronen is groot, en we begrijpen hoe cruciaal het is om dit te voorkomen.

In onze laatste sessie zal er dan ook aandacht worden besteed aan terugvalpreventie. We zullen bespreken welke signalen op een mogelijke terugval kunnen wijzen. Na drie maanden neem ik telefonische contact met je op om bij je in te checken. Het adviseer is om in daarna ieder periode van een half jaar, nog een check-in te plannen, bijvoorbeeld in de vorm van de het terugvalpreventiewebinair voor alle B-oké leefstijlklanten of een 1-op-1 wandel- of SUP-coaching.

Daarnaast wordt er gewerkt aan een B-oké community. Dit is een online platform waar zowel oude als nieuwe cliënten hun ervaringen, tips en recepten kunnen delen, en elkaar kunnen ondersteunen op de reis naar een gezondere leefstijl. Hierdoor bieden we zowel individuele als groepsondersteuning om voortdurende motivatie en steun te bieden op weg naar een gezond, vitaal en vrij leven.