B-oké persoonlijke begeleiding
Persoonlijke begeleiding
B-oké staat voor jou klaar, als leefstijlcoach, als je wilt werken aan je gezondheid – ongeacht je leeftijd of klachten. Voor jou als je worstelt je met je gewicht, al dan niet in combinatie met chronische ziekten.
Het is essentieel dat je gemotiveerd bent om aan je gezondheid te werken, heldere doelstellingen hebt en openstaat voor verandering. Zoals het gezegde luidt: als je blijft doen wat je deed, zul je krijgen wat je kreeg.
Of je nu medicatiegebruik wilt voorkomen, minder (pijn)klachten wilt ervaren, meer energie wilt hebben, angst wilt verminderen, persoonlijke ontwikkeling nastreeft, vitaliteit zoekt, rust in je hoofd wilt vinden of ontspanning in je lijf wilt voelen.
Ik ben er om jou door dit proces te begeleiden!
Samen maken we een plan op maat, gericht op jouw doelen en de dingen die jij belangrijk vind in het leven.
Bekijk hieronder de verschillende trajecten
Ik heb voor Boke gekozen, omdat zij iemand is die out of the box durft te denken, creatief is en heel optimistisch in het leven staat!
Noortje
Ik vind Boke een heel fijn persoon in omgang ze is professioneel en toegewijd in haar werk.
Nikola
Leefstijlcoaching
Wil je aan de slag met je gezondheid door middel van leefstijlverandering?
Bij B-oké bieden we een persoonlijk traject aan, bestaande uit:
- Aanmeldfase
- Intakegesprek
- Leefstijlanalyse en advies dat specifiek op jou is afgestemd.
- Verdiepende sessies: Stapsgewijze begeleiding bij het integreren van je nieuwe leefstijl.
- Ondersteuning om je vooruitgang te blijven ondersteunen, ook nadat het traject is afgerond.
Wandelcoaching
Duur: 75 minuten
Het boeken van een wandelsessie biedt een uitstekende gelegenheid om te profiteren van de voordelen van beweging, frisse lucht en coaching tegelijkertijd.
Een wandelsessie kan bijzonder geschikt zijn in verschillende situaties, zoals:
Vastlopen in een bepaalde situatie
Niet verder komen met persoonlijke doelen
Sparren over gedachten en gevoelens
Check-in na een leefstijltraject
Cliënten ervaren de wandelsessies als ‘prettig’, ‘ongedwongen’ en ‘vrij’. Gesprekken lopen daardoor makkelijk. Na een wandeling voel jij je positief en energiek. Ook is er meer bewustwording en contact met je jezelf, je lichaam en je leven. Je vertrekt met nieuwe inzichten waar je mee verder kan doordat we er een doel en actie aan hebben gekoppeld. Jij bepaald zelf wanneer een vervolg sessie komt.
Ervaringen van mijn cliënten over wandelcoaching
Ik heb de wandelsessie ervaren als prettig. Het wandelen in de prachtige natuur en ongedwongen praten over jezelf. Dat zorgde na de wandeling voor energie en een positieve mindset. Ik werd mij bewust wat meer ruimte moet krijgen in mijn leven voor meer energie.
Saskia
Ik kijk zeer tevreden terug op de wandelsessies. Ik heb veel over mijzelf kunnen delen.
Dennis
NIEUW: Ademcoaching bij B-oké!
Gelukkig gaat ademhalen vanzelf. Veel mensen zijn zich echter niet bewust dat een verkeerde ademhaling de onderliggende oorzaak kan zijn van verschillende gezondheidsklachten. Zonder dat je het zelf merkt, kun je te snel, te diep, te oppervlakkig of juist te hoog ademen.
Ontdek de kracht van ademhaling om je gezondheid te versterken en te herstellen. Creëer meer bewustwording en leer technieken die je helpen om beter te ademen, stress te verminderen en zowel je fysieke als mentale gezondheid te verbeteren.
Locatie:
Buiten: stadsstrand Hoorn
Binnen: centrum Hoorn
Duur traject:
3 maanden
Inhoud:
- Kennismaking: Maak kennis met de kracht van ademhaling tijdens de workshop ‘ademhalen’ van 60 minuten
- Individuele intake: Intake en onderzoek 60 minuten, wat is jouw hulpvraag, testen en observatie van jouw adempatroon en opstellen van een plan.
- Individuele vervolgsessies: 5 vervolgsessies van 60 minuten
1-op-1 bewegen
Met meer dan 10 jaar ervaring als fysiotherapeut, bied ik persoonlijke 1-op-1 sessies aan voor degenen die liever individuele aandacht ontvangen en specifieke begeleiding nodig hebben.
Mijn sessies zijn ideaal voor jou als:
- Je moeite hebt om te focussen in groepsomgevingen.
- Je herstelt van een blessure en individuele begeleiding nodig hebt om veilig en effectief te revalideren.
- Je geleidelijk activiteiten wilt opbouwen en behoefte hebt aan gepersonaliseerde ondersteuning.
- Je moet leren omgaan met bewegen in een nieuwe situatie, zoals na ziekte of letsel, en wilt werken aan het opbouwen van vertrouwen en vaardigheden.
Netwerk & samenwerkingen coachtrajecten
De Eetmevrouw
Heb jij een specifiek voedingsadvies nodig of wil jij werken aan een plantaardiger voedingspatroon? Dan verwijs ik je graag door naar Pauline, diëtist bij de Eetmevrouw. Ook doen de Eetmevrouw en B-oké trajecten samen waarin we cliënten begeleiden naar een plantaardig en gezonde leefstijl.
Soof fysiotherapie
Soof fysiotherapie is aangesloten bij het Artrose Netwerk. Artrose is momenteel de grootste chronische aandoening in Nederland. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat een gezonde leefstijl goede resultaten heeft op pijnklachten, stijfheid en fysiek functioneren bij mensen met artrose. Soof en B-oké gaan een samenwerking aan voor een leefstijlprogramma voor patiënten met artrose in Heerhugowaard.