B-oké persoonlijke begeleiding
Persoonlijke begeleiding
B-oké staat voor jou klaar, als beweeg, leefstijl- en ademcoach, als je wilt werken aan je gezondheid – ongeacht je leeftijd of klachten. Voor jou als je worstelt je met je gewicht, al dan niet in combinatie met chronische ziekten.
Of je nu medicatiegebruik wilt voorkomen, minder (pijn)klachten wilt ervaren, meer energie wilt hebben, angst wilt verminderen, persoonlijke ontwikkeling nastreeft, vitaliteit zoekt, rust in je hoofd wilt vinden of ontspanning in je lijf wilt voelen.
Ik ben er om jou door dit proces te begeleiden!
Samen maken we een plan op maat, gericht op jouw doelen en de dingen die jij belangrijk vind in het leven.
Bekijk hieronder de verschillende trajecten
Ik heb voor Boke gekozen, omdat zij iemand is die out of the box durft te denken, creatief is en heel optimistisch in het leven staat!
Noortje
Ik vind Boke een heel fijn persoon in omgang ze is professioneel en toegewijd in haar werk.
Nikola
Leefstijlcoaching
Wil je aan de slag met je gezondheid door middel van leefstijlverandering?
Bij B-oké bieden we een persoonlijk traject aan, bestaande uit:
- Aanmeldfase
- Intakegesprek
- Leefstijlanalyse en advies dat specifiek op jou is afgestemd.
- Verdiepende sessies: Stapsgewijze begeleiding bij het integreren van je nieuwe leefstijl.
- Ondersteuning om je vooruitgang te blijven ondersteunen, ook nadat het traject is afgerond.
Ademhaling is een krachtige tool. Bewust ademen helpt je je gezondheid te versterken – voor de rest van je leven.
NIEUW: Ademcoaching bij B-oké!
Gelukkig gaat ademhalen vanzelf.
Maar veel mensen ademen chronisch verkeerd, zonder dat ze het doorhebben. Te veel, te hoog, te snel.. Dit heet chronische hyperventilatie en komt vaker voor dan je denkt.
Klachten zoals druk op de borst, duizeligheid, wazig zien, gevoel van niet goed kunnen doorademen en benauwdheid, zijn vaak geen medische aandoening – maar een gevolg van hoe je ademt.
Afgelopen jaar begeleidde ik meerdere mensen met ademhaling bij hyperventilatie, paniek, stress, moeite met ademen bij inspanning of spreken, en overgevoeligheid.
Herken jij deze klachten en wil je hier mee aan de slag?
Duur traject:
3-6 maanden
Inhoud:
- Individuele intake: Intake en onderzoek 60 minuten, wat is jouw hulpvraag, testen en observatie van jouw adempatroon en opstellen van een plan.
- Individuele vervolgsessies: 1-5 vervolgsessies van 60 minuten
Netwerk & samenwerkingen coachtrajecten
De Eetmevrouw
Heb jij een specifiek voedingsadvies nodig of wil jij werken aan een plantaardiger voedingspatroon? Dan verwijs ik je graag door naar Pauline, diëtist bij de Eetmevrouw. Ook doen de Eetmevrouw en B-oké trajecten samen waarin we cliënten begeleiden naar een plantaardig en gezonde leefstijl.
Soof fysiotherapie
Soof fysiotherapie is aangesloten bij het Artrose Netwerk. Artrose is momenteel de grootste chronische aandoening in Nederland. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat een gezonde leefstijl goede resultaten heeft op pijnklachten, stijfheid en fysiek functioneren bij mensen met artrose. Soof en B-oké gaan een samenwerking aan voor een leefstijlprogramma voor patiënten met artrose in Heerhugowaard.